甘いものをやめるのに努力はいらない

こんにちは！りょうです(^-^)

タイトルにもあるように痩せようと思ったときの壁、甘いものについてです。
僕は食事制限をしようとしたとき、甘いものがどうしてもやめられませんでした。

当時食べてたものを書き出してみますね。
ハーゲンダッツ朝と夜(チョコ)・ キットカット・クッキー・ケーキ・その他のアイス

あ、ちなみにこれら、毎日のように食べてたんですよ(笑)一個ではなく、何個か食べてましたね。
いや、何個かじゃなく。。二袋とか。。それ以上(笑)

今見たらものすごい量を食べてたなぁと思いますね(笑)

それでもやめよう！って思ってもそれがストレスになってしまうんですよね💦
それで食べてしまって止まらなくなって後悔。。。。みたいなことを何回も繰り返してました(笑)
(´・c_・`)←本当にこんな顔してました！

前日にこれだけ食べていい！っていうルールを決めても、我慢ができなくて、もう買わないって思ってもコンビニに入ったら少しだけならいっか！って思い買ってしまったり。。

書き出してると意思が弱い自分が見えますね～(笑)

ただ、今の僕は甘いものは本当に少ししか食べません。我慢してるというか欲しくなくなったんですね。
あの時は食べたいというか口寂しい感じがして、何か食べてないと物足りない感じがしてたんですよね。

もし甘いものがやめれない！と悩んでる方がいるのなら、試してほしい方法があります。
決して辛い方法ではありません！むしろえ？！そんなんでいいの？！と思う簡単な方法です(^-^)

どんな味かなーってゆっくり味わうようにして食べてほしいんです。
その当時僕は、量を食べることに執着していたと思います。
食感はどうかなー、香りはあるかなー、味はどうかなー、チョコだったとしてもふかーい味がするのか、甘くても、どんな甘さがするのか、とかを味わいながら食べてほしいんです(^-^)

そうやって食べてると、一個もしくは半分くらいで満足してきます！
すぐに全部なくす必要はないです(^-^)

この方法であれば、昨日より今日、今日より明日、明日より明後日！という風に少しずつ減らしていけます(^-^)

少しでも減らせたら自分に「イイネ！」を連打しましょう！(笑)

さて、朝にウォーキングをしてるので行ってきます(^-^)

頑張ってくださいね！(^^)

ぽっこりお腹が痩せたい

こんばんは！りょうです(^-^)

最近お腹がぽっこりとしてきたなーとか、スタイルが悪くなってきたなーとか思ったりしたときに、年齢が上がってきたししょうがないと諦めていませんか？
実は年齢は関係ないんです！僕自身20代の時に10キロぐらいストレスで太ってしまい、そこから戻らなかったんです。

その間も炭水化物ダイエットだ運動だとか食事制限とかメチャメチャしてました。
痩せなかったですね～。
でもみっともないし、何とかしたい、でもなんともならない。。。体質なのかなぁとか諦めてたんですが、今30代半ばを過ぎても20代の頃のようなぽっこりお腹はないんです！

前のような暴飲暴食もないし、ストレスも減りました(笑)

今思い返すのはお通じが全く良くなかったように思います。
代謝が悪かったんだろうし、お腹が常にモヤモヤしてる感じで全くスッキリしなかったです。

ネットで検索してみても宿便がたまってるとか書かれてるんですが、どうしたらいいのか。。。

酵素ドリンクとか、スーパーフードとか呼ばれるものを買って飲んでみたんですが、その時の僕には効果が分からず。。。
どうしようかなーとか思ってました。

ヨーグルトも食べてみたり、牛乳を飲んだりしたんですが、おなかを壊したりするだけでした。
色々検索してたら、炭の力で吸着！みたいな記事を見て、これだったら味もしないだろうし、余計なもの入ってなさそうだからと思い購入して飲んでみました。
そしたら、数日は何ともなく、こんなものかなーと思ってたら、二週間くらいしたときに、
「お腹痛い、なんか締め付けられる感じ」と思いトイレに駆け込んだら、緑色っぽい便が出ました。

「宿便なのかなー」とか思いました。いや本当に飲んだら出るようになってきて、お腹が今までにないくらいスッキリしてきたんです！
(仕事で危ないときがあり、オムツ買おうかなと考えたのは内緒ですが(笑))

カプセルだし、小さくて飲みやすいのでおすすめです(^-^)
１日五粒くらいでと十分だとは思うんですが、僕は早くスッキリしたかったので、朝晩と5粒ずつ飲んでました(笑)

１日10粒ですね(笑)

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